Ne propustite..

12 namirnica koje su po njima dobre za zdravlje!

Tajna koja je otkrivena! OVO JEDU I PIJU DOKTORI: 12 namirnica koje su po njima dobre za zdravlje!

Zdrava prehrana može vam poboljšati život, a koje su namirnice najbolje, otkriveno je u knjizi “What Doctors Eat” (Šta doktori jedu)…

Grahorice

Prepune su antioksidansa, proteina i vlakana, pa pomažu u smanjenju rizika od dijabetesa, srčanih bolesti, čak i pretilosti. Grahorice čiste toksine, holesterol i estrogen iz vašeg tijela.

Zeleni čaj

Pun je antioksidativnih polifenola, a studije pokazuju da zeleni čaj može smanjiti rizik od raka debelog crijeva, dojke, želuca, pluća i prostate.

Šipak

To je jedna od `supernamirnica` i to s razlogom. Sjemenke šipka pune su važnih aminokiselina i minerala koji su dobri za imunitet, poput cinka, koji mogu smanjiti holesterol i zaštititi kožu od sunčevih opekotina.

Mozda Vas zanima ?  Ovaj začin iz vaše kuhinje može izliječiti vaša LEĐA bolje od bilo kojih lijekova ili operacije! Provjereno…

Borovnice

Od svih bobica, borovnice imaju najviše antocijana, snažnog antioksidansa koji im daje plavu boju. Samo jedna šalica borovnica u 7 dana može smanjiti rizik od dijabetesa za čak 23 posto. Savjet: kupite eko-borovnice dok im je sezona i zaledite ih tako da ih imate cijele godine.

Jaja

Dobra su za mozak i podižu energiju, raspoloženje i budnost. Bogata su vitaminom B, važnim za funkcionisanje ćelija. Jaja kokoši koje nisu u kavezima imaju za trećinu manje holesterola i šest puta više vitamina D.

Kefir

Baš kao i jogurt, kefir je pun proteina i kalcija, a pomaže i kod skidanja kilograma.

Jabuka

Bogata je vlaknima i to onim koji smanjuju holesterol, a dobra je i za struk. No, važno je da jedete eko-jabuke. Naime, ovo voće je na vrhu popisa voća koje najviše tretiraju pesticidima.

Mozda Vas zanima ?  Ova BOLEST na balkanu pogodi 25.000 ljudi godišnje, a ovo su PRVI SIMPTOMI: Pola tela trne, glava boli i teško se govori

Orasi

Starijim ljudima koji su konzumirali hranu bogatu vitaminom E i omega-3 kiselinama, nutrijentima koji se nalaze u orasima, mozak se manje smanjio. Orasi pomažu i u sagorijevanju kalorija.

Kokosovo ulje

Jača metabolizam, a ne opterećuje srce. Najbolje da koristite što manje rafinirano.

Avokado

Avokadov spoj masnoća i vlakana pomaže da duže osjećate sitost. Dodavanje avokada u salate moglo bi pomoći u poboljšavanju apsorpcije ostalih sastojaka salate, poput špinata, mrkve i zelene salate.

Kafa

Kafa je jedan od najbogatijih prirodnih izvora antioksidansa. Studije pokazuju da ona smanjuje rizik od pojave raka dojke i jetre. Kofein ubrzava metabolizam za 16%.

Mango

Pun je vitamina A i E, te smanjuje rizik od srčanih bolesti. Pomaže u probavi proteina, piše healthyliving.msn.com.

(DozaZdravlja.com/Magazin.hr)

Loading...
loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Close